Biodescodificación, bioneuroemoción, psicogenealogía y PNL: en qué se diferencian
Biodescodificación, bioneuroemoción, Nueva Medicina Germánica, psicogenealogía y PNL: qué propone cada una y en qué se parecen y se diferencian.
5 min de lectura
Blog de biodescodificación, emociones y bienestar
Te contamos qué propone la biodescodificación, de dónde viene y qué dice la ciencia sobre la relación entre emociones y cuerpo, con ejercicios sencillos y guías de Bio Diccionario. Sin promesas y con fuentes.
Biodescodificación
La biodescodificación explicada sin jerga: su historia, sus conceptos clave, su relación con la PNL y otras corrientes, y cómo leer un diccionario de síntomas.
Diccionario de biodescodificación: cómo leerlo y por qué cada uno dice algo distinto
Qué es un diccionario de biodescodificación, por qué cada autor dice algo distinto, cómo leerlo con sentido crítico y en qué se diferencia de una consulta.
4 min de lectura
Historia de la biodescodificación: de Hamer a los diccionarios de síntomas
Cómo nació la biodescodificación: Ryke Geerd Hamer, los autores franceses de los 90, Louise Hay, la psicogenealogía y su llegada a España y Latinoamérica.
6 min de lectura
Qué es la biodescodificación: origen, ideas clave y qué dice la ciencia
La biodescodificación busca un posible significado emocional a los síntomas. De dónde viene, sus ideas clave, qué dice la ciencia y cómo usarla con cabeza.
7 min de lectura
Qué es la PNL (programación neurolingüística) y qué tomamos de ella
La PNL es un conjunto de técnicas de comunicación nacido en los años 70. Sus ideas principales, qué dice la investigación y qué usamos de ella.
5 min de lectura
Sentido biológico, conflicto y «resentir»: los conceptos clave de la biodescodificación, sin jerga
Qué significan sentido biológico, conflicto, resentir, lateralidad, proyecto sentido o transgeneracional en biodescodificación, con ejemplos sencillos.
6 min de lectura
Ciencia y cuerpo
Lo que la investigación sabe de emociones, estrés y cuerpo, lo que todavía no está demostrado y cómo usar la biodescodificación con sentido común.
Biodescodificación con sentido común: cómo usarla sin que te haga daño
¿Funciona la biodescodificación? ¿Es peligrosa? Cuándo puede aportarte algo, cuándo hacerte daño, señales de alarma y siete reglas para usarla con cabeza.
5 min de lectura
Dolor de espalda y emociones: lo que propone la biodescodificación y lo que sabe la medicina
El dolor de espalda según la biodescodificación (cervical, dorsal y lumbar), qué sabe la medicina sobre estrés y dolor, y cuándo hay que ir al médico.
4 min de lectura
Emociones y cuerpo: lo que la neurociencia sí sabe (y lo que no)
Estrés, cortisol, defensas, interocepción y efecto placebo: lo que la ciencia ha demostrado sobre emociones y cuerpo, y lo que no, con estudios.
8 min de lectura
Somatizar: qué significa y cómo se nota el estrés en el cuerpo
Qué quiere decir somatizar, dónde suele notarse el estrés en el cuerpo, cómo saber si un síntoma tiene que ver con lo que vives y qué puede ayudarte.
4 min de lectura
Ejercicios
Prácticas cortas para hacer en casa: respirar más despacio, escribir lo que sientes, poner nombre a las emociones y mirar una situación desde otro lugar.
Cinco ejercicios sencillos para escuchar a tu cuerpo
Respiración lenta, escaneo corporal, la pausa de un minuto, el diario del síntoma y un gesto de autocompasión: cinco prácticas cortas para escucharte.
4 min de lectura
Escritura expresiva: cómo escribir lo que sientes (y qué dice la investigación)
Escribir unos minutos sobre lo que sientes: qué ha encontrado la investigación desde Pennebaker y cómo practicar la escritura expresiva paso a paso.
4 min de lectura
Poner nombre a las emociones: por qué ayuda y cómo practicarlo
Por qué poner nombre a lo que sientes puede ayudarte a entenderlo, qué ha encontrado la investigación, una lista de emociones y un ejercicio de 3 minutos.
3 min de lectura
Reencuadre: cómo cambiar la forma de ver una situación (con ejemplos)
Qué es reencuadrar, qué dice la psicología sobre reinterpretar una situación y un método de cuatro pasos, con ejemplos, para practicarlo hoy.
4 min de lectura
Guías de Bio Diccionario
Cómo funciona Bio Diccionario paso a paso: tu primera consulta, las tres partes de la respuesta, los créditos, la privacidad y cómo compartir un resultado.
Cómo escribir una buena consulta: ejemplos para sacarle más partido
Qué contar en tu consulta para que la respuesta se ajuste a ti: qué sientes, desde cuándo y qué pasaba en tu vida. Con ejemplos de antes y después.
4 min de lectura
Cómo funciona Bio Diccionario: tu primera consulta, paso a paso
Guía paso a paso para entrar en Bio Diccionario, dar tu permiso, escribir tu primera consulta y leer la respuesta, desde el móvil o el ordenador.
5 min de lectura
Compartir una respuesta y regalar consultas en Bio Diccionario
Cómo compartir el resultado de una consulta con un enlace que caduca y cómo regalar créditos a otra persona con un enlace o un código, paso a paso.
4 min de lectura
Créditos de Bio Diccionario: cuánto cuestan, cómo recargar y qué pasa si una consulta falla
Cómo funcionan los créditos de Bio Diccionario: 1 crédito por consulta, packs con pago único, sin caducidad y con devolución automática si algo falla.
4 min de lectura
Las tres partes de tu respuesta y cómo sacarles partido
Qué cuenta cada parte de una respuesta de Bio Diccionario (qué puede significar, otra forma de verlo y ejercicios sencillos) y cómo leerlas con calma.
4 min de lectura
Tu privacidad en Bio Diccionario: qué pasa con lo que escribes
Lo que escribes en una consulta no se guarda. Qué datos sí guardamos, quién puede ver tus consultas, con quién se comparten y cómo borrarlo todo.
4 min de lectura
¿Qué te gustaría entender hoy?
Escribe un síntoma o cómo te sientes y recibe tu respuesta en segundos. Sin suscripciones: pagas solo las consultas que haces.