Biodescodificación con sentido común: cómo usarla sin que te haga daño

La biodescodificación puede ser una buena excusa para pararte a pensar en cómo estás y qué estás viviendo. Lo que no es, ni debe ser, es un sustituto del médico o de un tratamiento: no está demostrado que sirva para curar ninguna enfermedad, y usarla así puede hacer daño. La diferencia entre una cosa y otra está en cómo la uses.

En este artículo te proponemos una forma sensata de acercarte a ella: qué puede aportarte, cuándo puede perjudicarte, las señales de alarma que conviene conocer y siete reglas sencillas.

La regla de oro: primero el médico, después la reflexión. Nunca al revés, y nunca una en lugar de la otra.

¿Funciona la biodescodificación?

Depende de qué entendamos por «funcionar».

• Como tratamiento de enfermedades, no hay pruebas de que funcione. No hay estudios que demuestren que cada síntoma tenga detrás un conflicto emocional concreto ni que resolverlo cure nada. La comunidad científica la considera una pseudoterapia cuando se presenta como tratamiento.
• Como herramienta de reflexión, puede ayudarte a pensar. Preguntarte qué estabas viviendo cuando empezó un malestar, ponerle nombre a lo que sientes o buscar otra forma de ver una situación son prácticas que la psicología relaciona con un mejor manejo de las emociones. Te lo contamos con estudios en emociones y cuerpo: lo que dice la ciencia.

Lo que puede aportarte

Usada con cabeza, una lectura de biodescodificación puede:

• darte un momento para pararte y prestar atención a cómo estás, algo que el día a día no suele permitir;
• ayudarte a ponerle palabras a algo que sentías pero no habías nombrado;
• conectar puntos que no habías relacionado: «esto empezó cuando cambié de trabajo»;
• animarte a cuidarte: descansar, hablar con alguien, pedir ayuda, ir al médico;
• proponerte otra mirada sobre una situación que te tiene atascado.

Cuándo puede hacerte daño

Los problemas aparecen cuando se usa para lo que no es:

• Retrasar el médico. Pensar «esto es emocional» puede llevar a no consultar un síntoma que necesita atención.
• Dejar o cambiar un tratamiento. Es el riesgo más grave. Un estudio con pacientes de cáncer encontró que quienes eligieron solo terapias alternativas tuvieron un riesgo de muerte 2,5 veces mayor (Johnson y otros, 2018).
• Sentirte culpable. Algunas lecturas dan a entender que la persona «se ha provocado» la enfermedad. No es así, y esa culpa añade sufrimiento.
• Gastar dinero en promesas. Cursos, programas o sesiones que prometen curaciones.
• Aplicarla a otros. Interpretar los síntomas de un hijo, una pareja o un familiar puede ser invasivo, y en el caso de los menores, especialmente delicado.

Señales de alarma en un libro, un curso o un servicio

Desconfía si alguien:

1. Promete curar o asegurar alivio de una enfermedad.
2. Te pide que dejes o cambies un tratamiento médico, o que no vayas al médico.
3. Muestra testimonios de curaciones como prueba.
4. Desprecia a los médicos o dice que «la medicina oculta» algo.
5. Interpreta que empeorar es buena señal («es la fase de curación») y te desaconseja consultar.
6. Te hace sentir culpable de tu enfermedad.
7. Te vende programas caros con la promesa de resolver un problema de salud.

En España, la publicidad que promete curaciones o usa testimonios de pacientes para productos o servicios con supuesta finalidad sanitaria está prohibida.

Cuándo ir al médico

Esta lista es orientativa y no sustituye el criterio de un profesional, pero estas situaciones piden atención médica:

• Llama al 112 si tienes dolor fuerte en el pecho, dificultad para respirar, pérdida brusca de fuerza o de habla, un dolor de cabeza repentino y muy intenso, una hemorragia importante o pérdida de conocimiento.
• Pide cita pronto si tienes un síntoma nuevo que no se va en unos días, que empeora o que te preocupa; fiebre que dura; sangrados no habituales; un bulto nuevo; pérdida de peso sin motivo; o un dolor que te despierta por la noche.
• Habla con un profesional de salud mental si la tristeza o la ansiedad duran semanas, te impiden hacer tu vida o no puedes con ellas solo.
• Llama al 024 si piensas en hacerte daño o en quitarte la vida. Te atienden a cualquier hora, gratis y de forma confidencial.

Siete reglas para usarla con cabeza

1. Primero, el diagnóstico. Ante cualquier síntoma que te preocupe, consulta a un profesional sanitario. La reflexión viene después y nunca lo descarta.
2. Nunca dejes un tratamiento por una lectura emocional. Si tienes dudas sobre él, háblalas con quien te lo recetó.
3. Es una hipótesis, no una verdad. Quédate con lo que te resuene y deja pasar lo que no encaje con tu vida.
4. Sin culpas. Buscar un sentido a lo que te pasa no significa que tú lo hayas causado.
5. Úsala para ti. No interpretes los síntomas de otras personas, y menos de niños.
6. Busca lo práctico. De una lectura, quédate con una pregunta útil y un pequeño paso para hoy.
7. Si remueve mucho, pide ayuda. Si una reflexión te deja peor o toca algo doloroso, un psicólogo puede acompañarte con herramientas que sí tienen respaldo.

Cómo lo aplicamos en Bio Diccionario

Estas reglas no son solo un consejo: están dentro de cómo funciona Bio Diccionario.

• Cada respuesta presenta la biodescodificación como una propuesta para pensar, con preguntas, y termina recordando que no sustituye a tu médico.
• No prometemos aliviar ni curar nada, ni en la app ni en esta web.
• Si lo que escribes parece una urgencia médica, ideas de suicidio o violencia, no te damos un informe: te mostramos teléfonos de ayuda (112, 024, 016) y no te cobramos.
• Puedes reportar cualquier respuesta que te parezca incorrecta, peligrosa o que te haga sentir mal, y la revisamos.

Fuentes

• Johnson S. B. y otros (2018). Use of alternative medicine for cancer and its impact on survival. Journal of the National Cancer Institute.
• Ministerio de Sanidad: campaña #CoNprueba y Plan de protección de la salud frente a las pseudoterapias (2019).
• Real Decreto 1907/1996, sobre publicidad y promoción comercial de productos, actividades o servicios con pretendida finalidad sanitaria. BOE.
• Línea 024 de atención a la conducta suicida: Ministerio de Sanidad.